Aller au contenu principal

Collaboration et mutualisation

Le Pôle académique Liège-Luxembourg

Le Pôle académique Liège-Luxembourg fédère les 29 institutions d’enseignement supérieur en provinces de Liège et de Luxembourg. Avec sa présence dans 23 villes et communes de Wallonie, il représente 11.000 membres du personnel et 60.000 étudiants.

En savoir plus

Soutien psychologique : groupes thérapeutiques pour les encadrants

De 01 janvier 2022 à 30 juin 2022

En ligne

En parallèle des dispositifs de soutien déjà existant pour les étudiants, l’Université, les Hautes Ecoles, les Ecoles Supérieures des Arts et les établissements de promotion sociale ont souhaité qu’une offre puisse également être proposée au personnel encadrant à travers le Pôle académique.

Après avoir effectué une analyse de l’existant, les Autorités du Pôle ont pris la décision de faire appel à la Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire de l’ULiège (CPLU) pour qu’elle élargisse son offre de soutien à l’ensemble des étudiants/personnel du Pôle.

Cette offre repose principalement sur la mise en place de groupes thérapeutiques. Si ceux-ci permettent de déceler des personnes manifestant un niveau de détresse important, un suivi individuel pourrait alors être envisagé.

 

1.ApprivoiserSesEmotions.png   2.GestionDuStress.png   3.PleineConscience.png   4.MotivationEtAct.png

Certains groupes ont lieu à distance, d'autres en présentiel. Les dates seront mises à jour régulièrement sur cette page.

En pratique

  • Pour participer aux ateliers thérapeutiques en ligne ou en présentiel, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire via le bouton en bas de page ou en cliquant ici. Le lien visio ou la localisation vous sera envoyé quelques jours avant le début des séances.
  • La participation est gratuite.
  • En choisissant un groupe, vous serez inscrit à toutes les séances mentionnées.
 
1. Apprivoiser ses émotions et agir

Cette formation vise à apprendre à réduire l’impact des pensées et des émotions secondaires qui « n’aident pas » (par exemple : inquiétudes, baisse de l’humeur, doutes et irritations) afin d’augmenter globalement le bien-être psychologique, mais également l’efficacité dans différents domaines de vie (par exemple : au travail, dans les relations, la pratique sportive).

Elle vise également à clarifier les buts et valeurs de vie les plus importantes dans ces domaines, à les poursuivre de manière plus efficace, et ce même dans les conditions sanitaires actuelles. Ce groupe thématique se base sur certaines des dernières compétences et techniques scientifiquement fondées : la pleine conscience (mindfulness) et la thérapie cognitive et comportementale d’acceptation et de l’engagement (ACT pour Acceptance and Commitment Training/Therapy).

L'inscription est obligatoire et inclut les 3 séances mentionnées ci-dessous.

3 séances en visio :

  • Lundi 9 mai de 19h à 21h maximum
  • Lundi 16 mai de 19h à 21h maximum
  • Lundi 23 mai de 19h à 21h maximum
 
2. Gestion du stress

La rentrée se profile... Et sa perspective vous inquiète peut-être. Cet atelier vous propose d'identifier les sources de stress et d'envisager différentes stratégies et ressources pour augmenter votre sentiment d’auto-efficacité face au stress.

Lors de chaque séance, des techniques de relaxation différentes seront expérimentées. La relaxation joue un rôle à notre bon fonctionnement et nous permet d'économiser de l'énergie, de nous recentrer sur le moment présent, de mieux nous reposer et de gérer notre stress. L’apprentissage des différentes techniques est combiné à une réflexion autour du stress et l’hygiène de vie ainsi que le partage des expériences des participants.

NOUVELLES DATES:

2 séances en visio :

  • Mardi 22 mars de 18h à 20h
  • Mardi 29 mars de 18h à 20h

Séance unique en visio :

  • Lundi 04 avril de 14h30 à 16h

Séance unique en visio :

  • Mercredi 06 avril de 16h30 à 18h

Séance unique en visio :

  • Jeudi 07 avril de 18h à 19h30

4 séances en visio :

  • Jeudi 21 avril de 18h à 20h
  • Jeudi 28 avril de 18h à 20h
  • Jeudi 5 mai de 18h à 20h
  • Jeudi 12 mai de 18h à 20h

 

 3.  Programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience - MBSR

La Pleine Conscience est une qualité de présence et d'attention à l'expérience personnelle telle qu'elle se manifeste sous forme de sensations, pensées, émotions, instant après instant. La présence consciente à soi-même qui est ainsi visée se base sur l'acceptation, la bienveillance et l'absence de tout jugement critique. Elle peut aider à vivre différemment les événements et difficultés de vie en découvrant ses schémas de pensée et de réaction et en développant une meilleure relation avec soi-même et les autres.

L'entraînement à la Pleine Conscience consiste donc, au moyen d'exercices spécifiques, à centrer l'attention, volontairement et avec bienveillance, sur l'expérience présente dans ses aspects sensoriels, émotionnels et cognitifs. Cette activité mobilise divers processus psychologiques favorisant la réduction du stress comme l'exposition prolongée aux stimuli, la reconnaissance et l'acceptation de l'expérience, la suspension des boucles de rumination mentale engendrant des sentiments de dévalorisation, et enfin une meilleure connaissance et gestion de soi.

8 séances en visio en soirée ainsi qu'une demi-journée (ou journée) :

  • Mardi 3 mai de 19h à 21h maximum
  • Mardi 10 mai de 19h à 21h maximum
  • Mardi 17 mai de 19h à 21h maximum
  • Mardi 24 mai de 19h à 21h maximum
  • Mardi 31 mai de 19h à 21h maximum
  • Mardi 7 juin de 19h à 21h maximum
  • Samedi 11 juin de 9h à 12h (ou 16h)
  • Mardi 14 juin de 19h à 21h maximum
  • Mardi 21 juin de 18h à 21h maximum
4. Motivation et activation comportementale

Je ne suis pas motivé·e, je le ferai plus tard...quand j'en aurai envie". Qui n'a jamais eu cette pensée ? Bien que commune, cette pensée peut - si elle se répète - nous jouer de mauvais tours et détériorer notre humeur. En effet, il s'avère que la motivation suit l'action et non l'inverse. D'ailleurs, il est fort probable que vous vous soyez déjà "forcé·e" à participer à une activité (e.g., sortie, conférence, activité sportive) et que cette activité se soit avérée très bénéfique ce qui aura - pour une prochaine fois - facilité votre motivation. Participer à des activités plaisantes et/ou significatives pour soi permet de ressentir de la satisfaction environnementale : cela signifie que l'environnement est perçu comme satisfaisant et source de plaisir. Ces principes, empiriquement validés, s'inscrivent dans la logique de l'activation comportementale. Ce groupe de soutien a pour objectif de présenter ces principes et d'amener les participant·e·s à les implémenter dans leur vie quotidienne, afin de maintenir - voire rétablir - leur humeur. Globalement, des trucs et astuces pour garder actions et motivation seront discutés ainsi que leur adaptation dans le contexte sanitaire actuel.NOUVELLES DATES:

2 séances à la CPLU (domaine universitaire du Sart-Tilman, Université de Liège) :

  • Mardi 22 mars de 12h à 14h
  • Mardi 29 mars de 12h à 14h

4 séances en visio :

  • Jeudi 21 avril de 12h à 14h
  • Jeudi 28 avril de 12h à 14h
  • Jeudi 5 mai de 12h à 14h
  • Jeudi 12 mai de 12h à 14h

 

CONTACTS

Pour toute question sur l'organisation pratique, contactez nous par mail à info@polell.be.

Pour un suivi individuel, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec le CPLU

Contact

Pas de résultats disponible pour ce service

Choisissez une institution et entrez en contact avec elle!

Service d'Accompagnement des étudiants en Situation de Handicap - ULiège
Service d'accueil et d'accompagnement à l'inclusion - HECh
Service Inclusif - HEL
Service Inclusion - HELMo
Promotion de la réussite - HENALLUX
Service Inclusion - HEPL
Service Inclusion - HERS
Service Inclusif - ESA Saint-Luc
Service d'accueil et d'accompagnement à l'inclusion - ESA VL
Service d'aide à la réussite - ULiège
Service d'aide à la réussite - HEL
Service d'aide à la réussite - HELMo
Service d'aide à la réussite - HEPL
Service d'aide à la réussite - ESA Saint-Luc
Service d'aide à la réussite - HECH
Rue des Rivageois, 6
Liège
Service d'accompagnement à la réussite - HENALLUX
Service d'aide à la réussite - HERS
Service d'aide à la réussite - ESA VL
Rue des Anglais, 21
Liège
Service social des étudiants - ULiège
Traverse des Architectes, 4
Liège
Service social - HECh
Rue des Rivageois, 6
Liège
Service social - HEL
Rue Hazinelle, 2
Liège
Service d'Accompagnement Social - HELMo
Service social - HEPL
Place de la République française, 1
Liège
Service social - HERS
Rue Fontaine aux Mûres, 13B
Libramont
Service social - ESA Saint-Luc
Boulevard de la Constitution, 41
Liège
Service social - ESA de la Ville de Liège
Rue des Anglais, 21
Liège
Service d'aide sociale - HENALLUX
Service d'Information sur les Etudes - ULiège
Service d'Information sur les Etudes - HECh
Service communication - HELMo
Service communication - HEL
Service communication - HENALLUX
Service communication - HEPL
Service communication - HERS
Équipe administrative - CRLG
Service études - ESA Saint-Luc
Services des relations internationales - ULiège
Service des relations internationales - HECh
Service de mobilité internationale - HEL
Service des relations internationales - HELMo
Service des relations internationales - HEPL
Service des relations internationales - HERS
Service des relations internationales - HENALLUX
Service Orientation Universitaire - ULiège
Partager :