La rentrée se présente et vous ne vous sentez pas au top de votre forme ? Vous avez besoin de partager vos inquiétudes pour envisager sereinement le second quadrimestre qui arrive ?
Le Pôle académique met en place en partenariat avec la CPLU - Clinique Psychologique & Logopédique Universitaire des ateliers de soutien à destination des étudiants du supérieur.
De nouvelles dates et de nouvelles thématiques sont proposées durant tout le second quadrimestre !
En pratique
Pour participer aux ateliers thérapeutiques en ligne ou en présentiel, rien de plus simple : il suffit de s'inscrire via le bouton en bas de page ou en cliquant ici. Le lien visio ou la localisation vous sera envoyé(e) quelques jours avant le début des séances.
La participation est gratuite.
En choisissant un groupe, vous serez inscrit aux 4 séances mentionnées.
1. gestion du stress
La reprise des cours approche, les examens ont entrainé du stress et le contexte sanitaire est toujours pesant. De plus, d'autres raisons, familiales, financières ou relationnelles peuvent entrainer du stress chez vous. Ce groupe propose des pistes pour mieux vivre ces situations stressantes.
Rejoignez-nous pour 4 séances, en ligne ou en présentiel, animées par une psychologue afin de découvrir de nouvelles stratégies et ressources pour mieux gérer le stress et apprendre à se relaxer ! Ces séances sont également l'occasion de partager vos expériences avec celles des autres participants afin de dégager des pistes de solutions ensemble.
En choisissant un groupe, le participant est inscrit aux séances mentionnées.
2 séances au sein du Pôle Académique Liège - Luxembourg (au centre de Liège, rue Vertbois, n°13a à 4000 Liège)
- Mercredi 23 Mars de 12h à 14h
- Mercredi 30 Mars de 12h à 14h
4 séances en visio :
- Jeudi 21 avril de 9h à 11h
- Jeudi 28 avril de 9h à 11h
- Jeudi 5 mai de 9h à 11h
- Jeudi 12 mai de 9h à 11h
Pour faire un petit break, tu peux aussi t'inscrire à une séance ponctuelle de relaxation en visio:
Séance unique en visio :
- Lundi 04 Avril de 12h à 13h30
Séance unique en visio :
- Jeudi 07 Avril de 12h à 13h30
Séance unique en visio :
- Mardi 12 Avril de 15h30 à 17h
Séance unique en visio :
- Mercredi 13 Avril de 12h à 13h30
Séance unique en visio :
- Jeudi 14 Avril de 13h à 14h30
2. Mieux appréhender ses émotions
Nos émotions peuvent nous jouer des tours... Nous avons parfois des difficultés à vivre en paix avec nous-même, pris par nos émotions !
Ce groupe vise à mieux les comprendre. Quel est leur intérêt et quand commencent-elles à nous faire souffrir ? Des exercices sont proposés afin d'augmenter la conscience de nos émotions pour découvrir leur message, choisir les actions à entreprendre et communiquer de façon adaptée avec les autres. Ensemble, avec l'aide d'une psychologue, nous apprendrons à vivre les émotions de façon plus harmonieuse.
En choisissant un groupe, le participant est inscrit aux 4 séances mentionnées.
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4 séances en visio:
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3. Motivation et activation comportementale
"Je ne suis pas motivé, je le ferai plus tard...quand j'en aurai envie". Qui n'a jamais eu ces pensées ? Bien que communes, ces pensées peuvent, si elles se répètent, nous jouer de mauvais tours et détériorer notre humeur. En effet, il s'avère que la motivation suit l'action et non l'inverse. D'ailleurs, il est fort probable que vous vous soyez déjà "forcé" à participer à une activité et que cette activité se soit avérée finalement bonne, favorisant votre motivation à y retourner. Participer à des activités plaisantes et/ou significatives pour soi permet de ressentir de la satisfaction.
Ces principes, s'inscrivent dans la logique de l'activation comportementale. Ce groupe a pour objectif de présenter ces principes et d'amener les participants à les mettre en place dans leur vie quotidienne, afin de maintenir - voire rétablir - leur humeur. Globalement, des trucs et astuces pour garder actions et motivation seront discutés ainsi que leur adaptation dans le contexte sanitaire actuel.
En choisissant un groupe, le participant est inscrit aux séances mentionnées.
2 séances au sein du Pôle Académique Liège - Luxembourg (au centre de Liège, rue Vertbois, n°13a à 4000 Liège)
- Lundi 21 Mars de 10h à 12h
- Lundi 28 Mars de 10h à 12h
4 séances en visio :
- Jeudi 21 avril de 14h30 à 16h30
- Jeudi 28 avril de 14h30 à 16h30
- Jeudi 5 mai de 14h30 à 16h30
- Jeudi 12 mai de 14h30 à 16h30
Contacts
Pour toute question sur l'organisation pratique, nous vous invitons à nous contacter par mail à info@polell.be.
Pour un suivi individuel, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec le CPLU